UPDATED 2023!!

E-Book Dr Norman "KELEBIHAN PUASA BERKALA (IF)"

Puasa Berkala atau ‘intermittent fasting’ (IF) sudah wujud selama ratusan tahun sebagai sebahagian daripada budaya dan agama yang berbeza. Sebagai contoh, umat Islam akan berpuasa pada Ramadan dan hanya makan sebelum Subuh dan berbuka selepas matahari terbenam selama 30 hari.

Sebenarnya konsep IF atau puasa berkala ini telah dianjurkan oleh Islam sejak zaman dahulu. Contohnya melalui ibadat puasa sunat pada setiap Isnin dan Khamis yang menjadi amalan Nabi Muhammad SAW. Bahkan, bagi yang lebih cekal, mereka boleh mengamalkan puasa Nabi Daud iaitu puasa selang sehari. Maknanya, perut kita sentiasa diberi ruang berehat daripada memproses makanan yang sekali gus menjadi cara yang efektif untuk mengawal berat badan.

ISI KANDUNGAN : 

1. PENDAHULUAN

2. KAEDAH-KAEDAH BERPUASA

3. BAGAIMANA MENGAMALKAN PUASA BERKALA

4. PERSOALAN TENTANG PUASA BERKALA

5. KELEBIHAN PUASA BERKALA

6. KESIMPULAN

KELEBIHAN PUASA IF

PANDUAN MUDAH PUASA BERKAL (IF)

HARGA NORMAL RM39

>>> OFFER 10% DISKAUN RM35 SAHAJA!! <<<<

TERHAD 50 ORANG!!

DAPATKAN SEKARANG!!!